1、選擇最佳時(shí)間

根據(jù)記憶的系列位置效應(yīng)，一天當(dāng)中最好的記憶時(shí)間是早晨和睡覺(jué)之前，上床之后和起床之后背東西，記憶效果會(huì)好很多，其中睡覺(jué)之前記憶東西的效果更好，記住東西后，因?yàn)榇竽X已經(jīng)基本處于休息狀態(tài)，不會(huì)受到其它信息的干擾，無(wú)倒攝抑制，會(huì)記得很牢。 堅(jiān)持復(fù)述 記憶存在消退說(shuō)，復(fù)述才是硬道理。復(fù)述是把看到或聽(tīng)到的材料，在自己理解的情況下，用自己的語(yǔ)言表述出來(lái)，通過(guò)這樣的操作，可以讓學(xué)習(xí)材料從短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶轉(zhuǎn)移，讓孩子記得更牢固。 理解意義 死記硬背只是機(jī)械地記憶，無(wú)法在腦海中留下深刻的印象，如果把要記憶的內(nèi)容先理解一遍，轉(zhuǎn)換成比較通俗易懂的語(yǔ)言，甚至可以結(jié)合實(shí)際生活、和我們已有的經(jīng)驗(yàn)掛鉤后，通過(guò)這樣的理解，信息在腦內(nèi)的加工自然更加順暢，記憶也會(huì)更加深刻。

 2 、數(shù)字記憶法

對(duì)于這種方法，我們要做的就是在日常生活中給自己確定一些數(shù)字目標(biāo)，可以有意無(wú)意的去記一下日常生活中常見(jiàn)的門(mén)牌號(hào)或是車(chē)牌號(hào)。像這種記號(hào)碼數(shù)字的方法，我們可以由一組數(shù)字去聯(lián)想到其他目標(biāo)，是可以很好的提高我們的記憶力的。不過(guò)這種方法是通過(guò)數(shù)字傳真記憶去尋求聯(lián)想目標(biāo)的，所以會(huì)相對(duì)比較費(fèi)時(shí)間，是需要平時(shí)多多實(shí)踐的。

3 、運(yùn)用多種感官通道

在背誦一些枯燥的材料時(shí)，可以利用多種感官，例如邊聽(tīng)邊寫(xiě)邊讀，多種感官聯(lián)合活動(dòng)，聯(lián)結(jié)越豐富，越難忘記。 畫(huà)思維導(dǎo)圖 運(yùn)用邏輯思路進(jìn)行梳理，最好放手讓孩子自己梳理，例如學(xué)完一個(gè)單元，讓孩子自己梳理一下知識(shí)點(diǎn)，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系和區(qū)別是什么，通過(guò)這樣的梳理，孩子能將知識(shí)串聯(lián)起來(lái)，在頭腦中搭建一個(gè)系統(tǒng)的框架，加深理解。 泛聽(tīng)泛讀泛學(xué)習(xí) 想讓孩子記住一些東西，家長(zhǎng)可以在平時(shí)做一些鋪墊，如泛聽(tīng)泛讀泛學(xué)習(xí)，為什么呢?在心理學(xué)中，相關(guān)研究是內(nèi)隱記憶，說(shuō)的是經(jīng)歷了某些事情自己不記得了，但在行動(dòng)中和沒(méi)有經(jīng)歷那些事行為不一樣，比如有人研究過(guò)在睡眠中聽(tīng)單詞會(huì)提高他的記憶效果，雖然睡覺(jué)時(shí)沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，但在白天他們卻記得更好。 

4.位置記憶法

位置記憶法對(duì)于我們的空間要求會(huì)比較大，這種方法在運(yùn)用的時(shí)候，需要我們把某個(gè)位置上的物件記住，然后通過(guò)對(duì)其的聯(lián)想和感受，把這個(gè)物件和其對(duì)應(yīng)的位置聯(lián)想在一起，這樣通過(guò)記東西聯(lián)想位置的方法其實(shí)還是蠻容易記住的。 睡眠記憶法 這個(gè)方法顧名思義適合我們的睡覺(jué)有關(guān)的，我們?cè)谒翱梢园研枰洃浀膬?nèi)容多記幾次，然后再去睡覺(jué)。正所謂日有所思夜有所夢(mèng)，我們?cè)谒X(jué)前多記幾次，在睡眠的時(shí)候即使不會(huì)為此左門(mén)，也能在睡眠的時(shí)候不斷的增加自己的記憶力。