經(jīng)常進(jìn)行形體訓(xùn)練的學(xué)員,比普通人體質(zhì)要好很多,因?yàn)橥ㄟ^(guò)形體訓(xùn)練可以有效地提高機(jī)體的免疫力，改善形體不足，增加自信心?？傮w來(lái)說(shuō),經(jīng)常進(jìn)行形體訓(xùn)練可以有以下好處:

一、能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能：神經(jīng)系統(tǒng)可分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦與脊髓組成，而周圍神經(jīng)系統(tǒng)則是由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)纖維組成。整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)是人體主要的機(jī)能調(diào)節(jié)系統(tǒng)，人體的各器官、系統(tǒng)的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下進(jìn)行的。通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，人體對(duì)內(nèi)外環(huán)境的變化產(chǎn)生相適應(yīng)的反應(yīng)，使內(nèi)部與周圍環(huán)境之間達(dá)到協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而使人體的生命活動(dòng)得以正常進(jìn)行。

二、能提高心血管系統(tǒng)的功能：心血管系統(tǒng)即心臟與各類血管所組成的，并以心臟為動(dòng)力的閉鎖管道系統(tǒng)，也就是人們常說(shuō)的血液循環(huán)系統(tǒng)。形體訓(xùn)練主要由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)即骨骼與肌肉運(yùn)動(dòng)參與完成。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)在進(jìn)行工作時(shí)要消耗大量的氧氣、養(yǎng)料（又要排泄大量的廢物），在消耗的同時(shí)又要不斷地補(bǔ)充供給大量的新鮮氧氣及養(yǎng)料，與此同時(shí)還要排泄大量的廢物。這一繁重的任務(wù)，只有依靠體內(nèi)的閉鎖的管道系統(tǒng)——心血管（循環(huán)）系統(tǒng)來(lái)完成。

三、矯正形體：能有效改變臀部下垂，身體贅肉肥胖，腰粗壯，曲線三圍不夠玲瓏凹顯，O型腿，X腿，斜肩、駝背、脖子短，腿短，身高顯的不夠高等等。

四、增加自信心：形體訓(xùn)練從一定的程度上可以給我們?cè)黾幼孕判模谶@個(gè)注重外在形態(tài)的社會(huì)，無(wú)論是面試就業(yè)或者參加比賽、考試，首先外在形象是陌生人對(duì)我們的第一感觀評(píng)價(jià)，因此外在的形體訓(xùn)練對(duì)我們來(lái)說(shuō)是相當(dāng)?shù)闹匾?。一般?jīng)過(guò)形體訓(xùn)來(lái)的人士對(duì)自己外在的形體比較滿意，在參加面試或者比賽、考試時(shí)會(huì)更有自信心。

五、改善體態(tài)：動(dòng)作十分，對(duì)于、去雙下巴、減少頸部粗大和皺紋、練出削肩、去掉麒麟臂、減薄大肉背、促進(jìn)乳房發(fā)育、去掉胃部脂肪、纖瘦腰部．收縮大肚腩、提升下垂寬闊的PP、改變樹(shù)干腿、去掉膝蓋小饅頭、糾正O形腿、苗條小腿。收細(xì)腳踝等所有影響形體、氣質(zhì)的特征，都有專門的對(duì)策，這些都是經(jīng)典的動(dòng)作。

六、儀態(tài)的訓(xùn)練，氣質(zhì)的培養(yǎng)：就是用訓(xùn)練模特、空姐、明星藝人的訓(xùn)練方法來(lái)訓(xùn)練會(huì)員，培訓(xùn)的內(nèi)容不再局限于只是美體的層面，加上氣質(zhì)的訓(xùn)練讓每個(gè)會(huì)員由內(nèi)而外都散發(fā)著高貴的氣質(zhì)。古人云'女子一有氣質(zhì)，三四分姿色可抵六七分，若無(wú)氣質(zhì)，縱有六七分姿色亦粗鄙無(wú)趣。"可見(jiàn)氣質(zhì)對(duì)女子的重要，氣質(zhì)的雅俗，取決于儀態(tài)的訓(xùn)練。

七、融入生活，不分年齡，男女皆宜：做生活的明星；有這樣一句話:“高雅的人看背影就知道∵。我們經(jīng)常走在路上，常常從身邊走過(guò)的人，我們要扭頭去沉醉片刻，目光被吸引。通過(guò)訓(xùn)練，生活中完全脫穎而出。在派對(duì)上，每個(gè)人都可以秀秀，成為特色節(jié)目之一。

八、減壓，增強(qiáng)活力：現(xiàn)在人的生活壓力大，課程全程以音樂(lè)做背景，每節(jié)課兩個(gè)小時(shí)，動(dòng)作難度不大，對(duì)柔韌性要求不高，即使初學(xué)者也能跟的上。這個(gè)課程既修身也修心，心靈的平靜可以讓人們緊張和壓力，愉悅的心態(tài)，可以找回青春年華，從而生活更自在偷快。