一、介紹體式名稱。

課堂上，瑜伽教師與學員的連接方式就是通過瑜伽體式，你要使瑜伽生動起來，就要賦予每一個體式獨特的生命。想要使每個人都能認識并理解瑜伽內在的精神生命，就要讓瑜伽的生命在練習者的體內流動。正如你向別人介紹一個朋友一樣，當你很友好地給別人介紹這個新朋友的稱呼時，大家就會相處得很融洽。瑜伽體式也是一樣，如果不介紹，成員們怎么知道自己在做什么呢?

二、體式練習時的注意事項。

眾所周知，有些體式是需要個人體質的，是要小心和避免練習的。正如穿鞋，不同的腳就適合不同特性的鞋子。
當不同的人練習相同的體式時，也需要量身定制。瑜珈體式不是靠咬牙堅持就可以了，而是通過身體的呼吸練習，進而保持內心的專注，并通過瑜珈體式，重新認識自己的身體。

三、體式練習的具體步驟。

每個人的身體都有不同的特點，不同的特點就有不同的練習方法，以及需要特別注意的細節(jié)。比如腰腹核心較差的人，腰腹就要內收、肛門上提;對于脊柱僵硬強直的人，要讓他們注意脊柱和骨盆的完整伸展，并通過呼吸來開發(fā)延展性，幫助脊柱傾斜矯正;而對于腿部后側緊張的人，在練習時，要讓腰部肌肉代償用力等等。

四、收回體式的方法。

體式練習結束時，不要匆忙結束，要善始善終，讓身體打開的空間更加深入，練習更加全面。

五、體式結束后，一定要適當放松。

許多瑜伽教練的課從頭到尾都特別趕，一個接一個的體式不斷進行，中間很少停頓調整，即使放松，也是粗糙應付，完全沒有狀態(tài)。
事實上，體式練習就是教你怎樣學會放松。如果沒有拉伸，我們就無法體會到放松;如果沒有放松，我們就無法聆聽身心狀態(tài)。只有放松下來，才能讓自己回到生活的中心。

六、親自對學員進行指導。

瑜伽教練要將練瑜伽的注意事項跟學員講清楚，引導會員更加認真地認識自己的身體，全面地了解自己的身體，了解瑜伽體式所傳遞的信息。要親自指導學員，這樣不僅可以拉近彼此的距離，還可以提高學員練習的效果。