在瑜伽體式中，身體是平穩(wěn)而舒適的，呼吸是均勻、放松和充滿活力的，你的意識也應該是專注和平靜的。那么瑜伽教練需具備哪些品質呢？我們一起來了解下吧。
學習瑜伽看重的不是好體形和口才，而是有一顆虔誠而堅毅的心。
瑜伽是一種非常具有包容性的健身項目，只要不是懷孕初期和晚期的人都可以參加經認證的瑜伽教練培訓課程。
一、行動。
瑜伽是一種非常實用的自我對話方式。不需要太多的思考，從站在墊子上的那一刻起，有效的行動就已經開始了。但有時候，有一個問題妨礙了我們的行動，那就是我們總是把瑜伽想象得很難，總想做一些高難度的動作。
小編建議要從最簡單的一個姿勢開始，你可以從嬰兒式開始，從俯臥式開始，或者從幾個舒適的仰臥式開始，然后再慢慢地往下做。假如你對瑜珈感到恐懼，那就不要一開始就給自己安排一個困難的動作，這樣只會讓你的思想更加緊張。
二、發(fā)現與覺察。
許多人都有這樣的感覺：一開始練習瑜伽，就會覺得全身都不舒服。這么硬，這么緊，這么弱，這么糟糕。
事實上，你就算不練瑜伽，這些部位也是如此。但瑜珈可以給你一個很好的通道來觀察你自己，當你練習體位時，每個動作都會對某些部位進行著重練習，在這個時候，隱藏在身體里的問題就會毫不留情地浮現出來，這是你自我發(fā)現與覺察的最佳時機。
你的覺察不是要自我打擊，而是要看到身體本身的這些問題。比如你不練習瑜伽的話，你就不會知道自己小腿的僵硬程度，不會知道自己的骨盆長時間前傾，也不會注意到自己的呼吸有多淺、多短。
三、樹立正確的練習觀念。
如果你在做一個神猴式時，憋著一口氣，咬牙切齒，脖子僵硬，然后全身發(fā)抖，勉強讓自己臀部壓向地面，忍受了三秒鐘之后，急切地逃離這一動作，那么這樣的狀態(tài)就不叫瑜伽了。
《瑜伽經》里說過：體式是一種穩(wěn)定而舒適的姿勢。瑜珈就是把你的身體，呼吸，意識三者結合起來。在體式中，身體是平穩(wěn)而舒適的，呼吸是均勻、放松和充滿活力的，你的意識也應該是專注和平靜的。
四、自律。
所謂自律，就是每天盡量把一件事做到最好。即使是瑜伽練習也不需要一天半小時。你可以每天堅持五分鐘，如果你每天堅持做一件事，不管這件事是大還是小，它都會帶給你巨大的能量。自律性會改變過去留下的壞習慣。在你不斷練習的同時，已開始慢慢地與過去的你分離。
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