考前如何調(diào)整心態(tài)？有哪些復(fù)習(xí)的方法？我們很多考生在考前都會(huì)有考前綜合征，所以導(dǎo)致復(fù)習(xí)效果較差，那我們?cè)诳记坝心男┓椒芙档臀覀兛记暗慕箲]呢？下面我們來(lái)一起看一下吧。

在新的一年里，期末考試會(huì)伴隨著寒假和春節(jié)如約而至。在享受寒假和春節(jié)假期前，先要過(guò)期末考試這道難關(guān)。而有一部分同學(xué)在面對(duì)期末這種重量級(jí)的考試時(shí)，會(huì)出現(xiàn)在復(fù)習(xí)時(shí)提不起興趣、無(wú)精打采;看復(fù)習(xí)資料時(shí)頭暈眼花，過(guò)目就忘，且平時(shí)心煩意亂，沒有安全感等狀況發(fā)生。其實(shí)這些狀況都是考前未能調(diào)整好心態(tài)造成的，思想壓力太重、沒有自信心及復(fù)習(xí)過(guò)于單調(diào)沒有做到科學(xué)用腦等因素所致。

一、正確認(rèn)識(shí)考試

考試的目的是為了驗(yàn)證學(xué)習(xí)成果及知識(shí)掌握程度，而不是“一紙定生死的文書”，也不能左右人生，改變命運(yùn)。在考試中失利的，之后及時(shí)進(jìn)行彌補(bǔ)也是來(lái)得及的。

二、建立自信

無(wú)論知識(shí)復(fù)習(xí)掌握程度如何，建立良好的自信，有助于激發(fā)知識(shí)的記憶與運(yùn)用。

三、搭配復(fù)習(xí)效率高

為避免單一課程復(fù)習(xí)產(chǎn)生的枯燥感效率低的情況發(fā)生，復(fù)習(xí)時(shí)文理課程搭配效率更高。例如：在語(yǔ)文課程復(fù)習(xí)完成后，盡量選擇非文科類課程復(fù)習(xí)，可選擇物理、化學(xué)等課程進(jìn)行復(fù)習(xí)，讓大腦換一種思維方式。

四、合理的休息、放松時(shí)間

當(dāng)復(fù)習(xí)時(shí)，發(fā)現(xiàn)知識(shí)記憶明顯變慢吃力，就說(shuō)明大腦和精神已經(jīng)進(jìn)入疲憊狀態(tài)，這時(shí)可以選擇放下復(fù)習(xí)資料，到戶外走走或小酣一下，讓大腦得到充足的氧份和休息。待精力恢復(fù)后，可再次進(jìn)入復(fù)習(xí)階段。

以上幾點(diǎn)考前心態(tài)調(diào)整方法就為同學(xué)們分享到這里，如同學(xué)們?cè)诳荚噺?fù)習(xí)過(guò)程中遇到難題，可到戴氏教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)。