1、舒爾特方格

舒爾特訓練法，是世界上最專業(yè)最普及最簡略的訓練法，普遍利用于飛翔員航天員的訓練，也是廣大學生的有效訓練法，此法保持一段時間就會覺得有很顯明的提高。“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。為了輕松考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長務必要訓練孩子的注意力。

數(shù)完25個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。

5-7歲年齡組，達到30秒以下為優(yōu)秀，46秒屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，55秒則問題較大。

7-12歲年齡組，能達到20秒以下為優(yōu)秀，學習成績應是名列前茅，36秒屬于中等平，班級排名會在中游或偏下，45秒則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

12-14歲年齡組，能達到16秒以下為優(yōu)秀，學習成績應是名列前茅，26秒屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，36秒則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

2、拼圖

拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成后有驚喜、親切的情感收獲。如果兒童入門困難，可以讓他對照著完整圖形進行拼搭，指點他注意圖塊拼接處的特點。

拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的孩子，有時能達到十分入迷的程度，可在相當長的一段時間里持續(xù)研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓孩子有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。

3、找不同

一幅圖片上，有長耳朵動物，比如兔子等，有短耳朵動物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓兒童找出長耳朵動物，再找出短耳朵動物。這個游戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子……也可借助專門的找不同的書或游戲軟件。

4、抗干擾游戲

讓孩子獨立進行成一項活動，（如：畫畫，讀兒歌，拍球，數(shù)數(shù)，走直線等），家長人為設置干擾，訓練注意力的高度集中。例如：讓孩子數(shù)數(shù)，家長在旁邊隨意說出數(shù)字干擾，孩子必須抗住干擾，不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中，完成數(shù)數(shù)游戲。類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

5、猜位置游戲

取3個紙杯，倒扣在桌上，將硬幣放在其中一個紙杯下面。然后家長快速移動紙杯，打亂原有的順序，然后讓孩子猜測硬幣在哪一個杯子下面。如猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加紙杯的數(shù)量、提高變換紙杯位置的速度。

6、反口令

家長說一個口令，孩子按照發(fā)口令做動作。例如說：向前一步走，那就做向后一步退?？梢约议L和孩子輪流發(fā)布口令。

7、圈字游戲

家長隨意寫下有很多很多的數(shù)的數(shù)表，然后讓孩子把表中指定的數(shù)字全部打圈。例如：在隨意寫出的一些數(shù)字中（如：359156936982452365023665253622602369500907472002582058205820581242563514252123）圈出所有的7，也可以讓孩子從指定的一篇文章中圈出指定的漢。

8、模仿秀

打開電視，觀看5分鐘小視頻，然后讓孩子模仿劇中人物的動作、表情、臺詞等，盡量百分百還原劇情。長期訓練，可以提高孩子的注意力和記憶力以及模仿能力。

9、無聲傳遞

家長張嘴不出聲音說出一個詞語或句子，讓孩子根據(jù)家長的口型判斷家長說了什么并復述出來。長期練習可以鍛煉孩子的觀察能力和專注力。

10、聽數(shù)字

家長隨機說一組數(shù)字，孩子聽完后回答家長說過了幾個數(shù)字“3”。如：家長說“89372 98472 73273 23345”問孩子剛才說過了幾個數(shù)字“3”？孩子：“5”個3。

對于5-6歲的孩子可以先從30個數(shù)字增加到50或100個數(shù)字，對于4-5歲的孩子可以先從20個數(shù)字增加的30或50個數(shù)字。每個數(shù)字之間可間隔兩秒鐘。

11、數(shù)字傳真

家長將下列每個數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。例如：家長讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715

12、專業(yè)的注意力訓練

試聽統(tǒng)合訓練和感覺統(tǒng)合訓練來幫助孩子提升注意力及學習能力訓練。

對于注意力不集中的孩子，父母不能只想著改善注意力，要從整體上提高孩子的感覺統(tǒng)合能力，只有經過系統(tǒng)的感統(tǒng)訓練，孩子的所有能力，包括語言、膽量、自信、注意力才能一起獲得提升。