成都哪里有好的零基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)班？在成都找靠譜的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，就到成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，在成都有很多校區(qū)！瑪雅優(yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營，已開設(shè)10家直營校區(qū)。

新手瑜伽老師上課技巧

1 試著了解你的學(xué)生和他們的故事：在課前和課后留出時(shí)間與你的學(xué)生交流，了解他們來上課的動(dòng)機(jī)，讓你的學(xué)生知道你關(guān)心他們的進(jìn)展和狀態(tài)。

2 按時(shí)上下課：準(zhǔn)時(shí)上下課是對學(xué)生的個(gè)人時(shí)間以及你所供職的瑜伽工作室的尊重。學(xué)生們希望他們能在可以預(yù)見的時(shí)間離開教室，同時(shí)也不想要錯(cuò)過課程的開始。準(zhǔn)時(shí)把控課程時(shí)間既顯示了你的專業(yè)性，也會(huì)使你受到學(xué)生以及所在工作室的感激和贊賞。

成都瑪雅優(yōu)伽藍(lán)潤摩里中心校區(qū)：成都市青羊區(qū)藍(lán)潤摩里中心。

成都瑪雅優(yōu)伽錦繡廣場校區(qū)：成都市成華區(qū)錦繡廣場。

成都瑪雅優(yōu)伽印象城校區(qū)：成都市成華區(qū)印象城。

成都瑪雅優(yōu)伽匯融MALL校區(qū)：成都市新都區(qū)大豐匯融廣場。

成都瑪雅優(yōu)伽奧克斯天虹校區(qū)：成都市高新區(qū)奧克斯廣場天虹百貨。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖錦宸校區(qū)：成都市新都區(qū)龍湖錦宸天街A館。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖西宸校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖西宸天街購物商場。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖北城校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖北城天街商場。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖上城校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖上城天街。

成都瑪雅優(yōu)伽天府廣場總校：成都市錦江區(qū)賓隆街29號仁和春天。

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瑜伽打坐方法

1 打坐前先換上寬松的衣服，并且把墊子準(zhǔn)備好。

2 接下來就是入座，可以采用單盤或雙爬，最好采用雙盤，因?yàn)檫@樣可以快速令身心寧靜。

3 也是最重要的一部，就是將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處于通暢狀態(tài)，不偏不倚空直中正。

4 心法，當(dāng)身體處于中正狀態(tài)，盤坐穩(wěn)固后，接下來就是關(guān)鍵了，就是讓自己處于無思緒狀態(tài)，心智作為自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看著，不思考，不緊張，不好奇，不期待，覺查 關(guān)照 靜默 止欲，一心不亂。

5 剛開始會(huì)有走私現(xiàn)象，不過不要怕，從頭再來即可，就這樣過一段時(shí)間，就會(huì)慢慢進(jìn)入狀態(tài)了。到此即一切OK啦。