小白要怎么才能成為瑜伽教練？要練習多久？瑜珈是一種健身運動，是利用各種肢體運動，伸展筋骨，達到強身健體，減肥美體的效果。

瑜伽目的簡介：目的通常是指行為主體根據(jù)自身的需要，借助意識，觀念的中介作用，預(yù)先設(shè)想的行為目標和結(jié)果。作為觀念形態(tài)，目的反映了人對客觀事物的實踐關(guān)系。人的實踐活動以目的為依據(jù)，目的貫穿實踐過程的始終。

一、學習方面。

要想成為一名瑜伽教練，首先要對瑜伽課程進行比較系統(tǒng)的學習，最好選擇專門的瑜伽學校進行學習，有條件的還可以去國外學習，強化自己的瑜伽功底，這樣才能當別人的教練。

二、資質(zhì)方面。

經(jīng)過一段時間的瑜珈學習，光有一定的瑜珈基礎(chǔ)是不夠的，還需要通過各種考試取得瑜珈等級證書，必須是國家或國際認可的證書，才能獲得瑜伽教練資格。

三、性格方面。

作為一名瑜伽教練，除了要有扎實的瑜伽功底外，還要看自己的性格是否適合這一職業(yè)，好的瑜伽教練必須非常有耐心，凡事不講究多快，而是要慢火燉肉湯，慢慢積累才能起到好的效果。

四、興趣方面。

瑜伽教練不能僅僅是為了賺錢，還應(yīng)該對瑜伽有興趣，有感情，愿意花精力和時間從事瑜伽事業(yè)，也希望將自己的瑜伽技巧傳授給每位學員，與他們共同收獲健康與快樂。

五、職業(yè)渠道。

作為一名瑜伽教練，應(yīng)該先到各瑜伽館了解一下，看看哪一家瑜伽館的環(huán)境和待遇比較好，適合自己長期從事瑜伽教練工作，有些瑜伽館管理混亂，不注重學員學習成績的話，那就不能選擇。

六、自主創(chuàng)業(yè)。

假如自己曾經(jīng)做過一段時間的瑜伽教練，在本地瑜伽界有了一定的聲望，積累了較廣泛的人脈之后，可以考慮自主創(chuàng)業(yè)，投入一定的資金，自己開一家瑜伽館，然后自己當瑜伽教練，這樣事業(yè)與健康就可以同時兼顧了。

七、體質(zhì)包括四個方面：

體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，包括生長、發(fā)育水平、體型、姿態(tài)。

體能：是只人體個器官系統(tǒng)的機能在肌肉活動中所表現(xiàn)的能力，包括身體素質(zhì)、人體基本活動能力（動、起、落、臥、展開等）。

適應(yīng)能力：指人體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，對疾病的抵抗能力。

心理因素：是指人的個性、意志等精神因素。

八、瑜伽教師培訓要洞察人體生理機能活動規(guī)律。

瑜伽體位的健身練習是旨在增進人體健康、增強體質(zhì)所進行的有目活動，如：針對身體耐力性練習、動靜的知覺性、身心的和諧性等，旨在激發(fā)能量，提高人體免疫能力，根據(jù)瑜伽經(jīng)論闡述，其影響程度取決于修習者的動作習慣、動作種類、動作強度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。

1、人體從動態(tài)相對安靜狀態(tài)進入覺知狀態(tài)、上升―穩(wěn)定―下降的規(guī)律性確定為瑜伽課結(jié)構(gòu)的理論依據(jù)。

2、瑜伽增強體質(zhì)的規(guī)律（人體機能適應(yīng)的規(guī)律）包括：動態(tài)階段，身體物質(zhì)能量消耗，相對安靜階段，能量消耗少。

九、瑜伽教師培訓必須明白自己的課程安排。

瑜伽體位的肢體健身練習不同于那些體育類的競技運動，其強度與時間不同，對免疫系統(tǒng)的影響也不同,下面就來看一下瑜伽教師培訓應(yīng)該如何安排自己的培訓課程。

1、瑜伽培訓課的組織是指瑜伽老師在指導(dǎo)學員教學中、要根據(jù)學員的特點、做到務(wù)實和實際情況結(jié)合，對學生、場地、用品進行合理安排所采取的措施等等。

2、瑜伽培訓的課程內(nèi)容細節(jié)：培訓課件的（課前、中、后），課堂培訓方式與方法如：練習的隊行、隊列和人員安排等，瑜伽課基本技術(shù)、技能的教法。

十、瑜伽教師培訓方法如：

①培訓期間的引導(dǎo)性。

②專業(yè)技能的正確性和口頭評價的激勵性等如；評價；講解目要的明確，講解要專業(yè)簡明扼要，不要多余的廢話，講解語言通俗易懂；對于指令和口令要最簡明的語言和命令來表達。

③直觀法：示范法、練習法、完整法、分解法、條件練習法、重復(fù)練習法、變換練習法、循環(huán)練習法與瑜伽教練本身感情的投入等。

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