成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院在青羊區(qū)的校區(qū)地址位于成都市青羊區(qū)藍潤摩里中心?，斞艃?yōu)伽已開設(shè)10家直營校區(qū)，*128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。

成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，創(chuàng)辦于2006年，總校位于成都城市之心·天府廣場。專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認證、健身瑜伽段位考評、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會館連鎖經(jīng)營。

截止目前，已畢業(yè)瑜伽教練12580余位，服務(wù)瑜伽會員30000多名，指導(dǎo)瑜伽館200+家。

品牌成就

五星級健身瑜伽場館

首批健身瑜伽一級考評中心

PANDA國際瑜伽藝術(shù)節(jié)創(chuàng)始單位

喜愛瑜伽網(wǎng)戰(zhàn)略合作單位

館主之家指定瑜伽教練培訓(xùn)基地

國際瑜伽健身學(xué)院實踐基地

瑜伽之愛實踐基地

練習(xí)瑜伽注意事項

練習(xí)瑜伽要空腹

如果胃里有食物，練習(xí)時瑜伽會感覺身體沉重，不能充分扭轉(zhuǎn)抻拉身體。

在做動作時，食物還會在胃里和身體一起動，不利于身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃里有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數(shù)的能量都會流向消化系統(tǒng)，用于消化食物，練習(xí)也就得不到益處。

因此瑜伽練習(xí)比較好的時間就是在早上空腹時。如果吃了豐盛的食物，至少要間隔三到四小時才能練習(xí)。而且練習(xí)完以后要等半個小時才能吃東西。

瑜伽練習(xí)規(guī)則

時間：一般來說，人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習(xí)瑜伽姿勢。

其實，只要確?？崭沟臓顟B(tài)，一天中的任何時間都可以練習(xí)。換句話說，飯后(3小時之內(nèi))是不宜練習(xí)瑜伽姿勢的。

地點：練習(xí)瑜伽比較好能在干凈、舒適的房間里，有足夠的、可以伸展身體的空間，避免靠近任何家具。房間內(nèi)空氣還需保持清新、流通，能自由地吸入氧氣。比較好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂來幫助松弛神經(jīng)。當然，您也可以選擇在露天的自然地練習(xí)，比如花園等環(huán)境較好的地方。

衣著：練習(xí)瑜伽姿勢時應(yīng)穿著寬松柔軟的瑜伽服，以棉麻質(zhì)地者為佳，必須確保透氣和練習(xí)時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子比較好也脫掉(天冷時腳部須注意保暖)，手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應(yīng)除下。

道具：練瑜伽當然以使用專業(yè)的瑜伽墊為好，當?shù)孛嫣不虿黄教沟臅r候，瑜伽墊能發(fā)揮緩沖作用，幫助您保持平衡。但是，如果您沒有專業(yè)的瑜伽墊，鋪上地毯或?qū)φ鄣拿阂部?。不要在過硬的地板或太軟的床上進行練習(xí)，同時注意不能讓腳下打滑。

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