一、動機因素

心理學(xué)家洛克(Locke，1968)認(rèn)為，人的行為是有目的的。目的可以理解為目標(biāo)，目標(biāo)有兩大特征：一是目標(biāo)難度，二是目標(biāo)承諾(就是自己下決心 的程度)。按照洛克的觀點，目標(biāo)難度和目標(biāo)承諾共同決定成績水平。如果你設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置的好，就可以得到好的學(xué)習(xí)效果。

設(shè)置目標(biāo)需要做到：

1、目標(biāo)有一定難度，但又要在能力所及范圍之內(nèi);

2、目標(biāo)要具體明確(比如你做網(wǎng)頁的話，做出三個網(wǎng)頁并相互鏈接就比你僅僅只是試者做好些);

3、必須全力以赴，努力達(dá)成目標(biāo)。如果你將自己的目標(biāo)告訴一兩個親近的朋友，會有助于你堅守諾言;

4、短期或中期目標(biāo)比長期目標(biāo)可能更有效(注意是可能，不過這代表了90%的可能，嘿嘿)。比如，下一星期做出一個簡單的FLASH，比你用一年學(xué)會網(wǎng)頁三劍客更好;

5、要有定期反饋，或者說，需要了解自己朝著既定目標(biāo)前進(jìn)了多少;

6、應(yīng)該對目標(biāo)達(dá)成給予獎勵，用它作為將來設(shè)定更高目標(biāo)的基礎(chǔ);

7、在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，對任何失敗的原因都要抱現(xiàn)實的太度。人們有將失敗歸因于外部因素(如運氣不好)，而不是內(nèi)部因素的傾向(如沒有努力工作)。只有誠實的對待自己，將來成功的機會才能顯著提高。

二、有效閱讀

這里主要介紹一下SQ3R法，他是由莫里斯(Morris，1979)所提出的。SQ3R代表調(diào)查、提問、閱讀、背誦、復(fù)查，其基本思想是有效閱讀包括五個連續(xù)的階段。

1、調(diào)查階段：這個階段主要目標(biāo)是對要讀材料(如書的某一章)建立起一個框架或綱要。在實際運用時，要盡快的瀏覽整個材料，注意主要的論題以及論述的順序。如果所果所讀材料的每章結(jié)尾有小結(jié)，那么，理解材料的基本結(jié)構(gòu)就變得更加容易。

2、提問階段：這個階段(以及下兩個階段)常用于對篇幅較大的材料的處理。一本書的大多數(shù)章節(jié)趣有2萬字左右。它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了可控的塊。一章之內(nèi)每節(jié)差不多二至四千字，形成了可控的量。在提問階段，讀者應(yīng)根據(jù)每節(jié)的標(biāo)題提出自己的問題，這有助于確保閱讀是有目的的。

3、閱讀階段：在這一階段中，一個重要的任務(wù)是運用書中材料回答前一階段提出的問題。另外，在閱讀階段，閱讀者將課文中的信息與自己掌握的知識聯(lián)系起來。

4、背誦階段：這一階段閱讀者試著回憶閱讀過的主要觀點或基本信息。如果發(fā)現(xiàn)在回憶時漏掉了一些重要方面，或記錯了，那么就要重新閱讀有關(guān)材料。

5、復(fù)查階段：這個階段的主要任務(wù)是試著回憶前四個隊段加式過的材料。復(fù)習(xí)的一個主要功能是讓你栓查是否記住了課文的要點，另一個功能是有助于將不同部分的信息融合在一起，使之變成有意義的整體。

SQ3R法提高閱讀效率的一個主要意圖就是強調(diào)讀者在閱讀過程中的主動參與。最無效的閱讀是被動的閱讀。SQ3R法并不僅僅是讓讀者主動地參與閱讀，更具體的說，是讓讀者去理解閱讀。

三、時間管理

時間是一種寶貴的資源，合理地制定每周的工作時間表，會讓你做完所有你想做的事情。

1、可管理的塊麥克布里德(McBride，1994)指出，下面的笑話與時間管理有關(guān)：“你如何吃掉一頭大象”，“每次一塊”。換句話說，如果有好多事情要做，那么，重要的是將其分割成一個個可管理的塊。

2、時間表學(xué)習(xí)需要多少時間呢?要回答這個問題，你可能需要回顧一下在各種活動上花了多少時間。例如，假如你要寫一篇1500字的作業(yè)，記下做每一 件事所花的時間(如閱讀文獻(xiàn)，寫成第一稿，修改和完稿，等等)，那么你就知道完成一篇作業(yè)需要的總時間。在以后寫作時，你的時間表中就包括完成所有活動所 需要的適當(dāng)時間。

當(dāng)然，在時間長度問題上，存在著個體差異。人們集中精力時學(xué)得既快又好，在做時間表時要記住這一點。如果你每次只能集中精力30-40分鐘，那么就要把時間表分成幾個小段;如果你每次能集中2-3小時，那么你的時間表就應(yīng)該反映你的這種能力。

你可能會發(fā)現(xiàn)難以避免在學(xué)習(xí)時間干些別的活動。如果情況是這樣，你就需要重新安排以后的各種活動，將學(xué)習(xí)時間補回來。

掌握一些能夠提高自己學(xué)習(xí)成績的學(xué)習(xí)技巧，能夠有效的提高我們大家的學(xué)習(xí)能力，讓我們的學(xué)習(xí)變得輕松。學(xué)習(xí)的過程中，好的學(xué)習(xí)方法以及技巧是十分重要的，希望每一位同學(xué)都能夠掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，讓自己的學(xué)習(xí)能夠變得更加的高效。