上課走神,無法集中注意力聽講專注力時間短,一本書都無法安靜看完寫作業(yè)拖拉,寫一點玩一會孩子停不下來,摸這看那一刻不停歇,今天就來看看訓練孩子專注力的方法有哪些?
專注力不集中的原因?
1.專注力時長是彈性的
兒童發(fā)展方面的專家指出,一般來說,4、5歲孩子的注意力維持時長應該是他們的年齡乘以2到4(分鐘),甚至更長。這種概測跟其他育兒準則一樣,也需要具體情況具體分析。“注意力持續(xù)時長的問題需要放在具體情境中討論。”加利福尼亞大學的小兒科醫(yī)學博士尼爾·羅哈斯(Neal Rojas)說道,“具體情境到底是剛起床時、在中午、午睡前還是晚睡前,不同的情境中的結果是不一樣的。注意力持續(xù)時長是有彈性的。”
2.看電視會影響孩子專注力時長
家長應該限制孩子看電視的時間,因為多看電視會降低孩子的注意力保持時長。2011年《兒科》雜志上公布的一項研究發(fā)現(xiàn),《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電 影會降低兒童的注意力保持時長。家長可以讓孩子參加其他活動來幫助他們提高注意力保持時長,比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務。
我們需要關掉電視,跟他們好好聊一聊——如果家長能夠關注孩子,認真傾聽,他們其實是在樹立保持專注的榜樣。
3.家長的專注換孩子的專注
為了讓孩子培養(yǎng)注意力,家長首先應該向孩子奉獻出自己的注意力。“家長習慣于止步不前。我們的注意力通常很分散。”羅哈斯博士這樣說道。“如果我們的注意力是很分散的,我們就無法回過神來;我們自己做不到,就不能要求孩子做到。”他還指出,在給出明確而簡潔的指導時,保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。不要在廚房或者客廳向他們吼出問題,你應該走到孩子面前,跟他們進行眼神接觸,讓自己的姿勢保持在與視線水平的位置,或者觸摸他們的肩膀,說‘我需要你現(xiàn)在這樣做。’如果我停下來看著我的孩子說:‘艾利克斯,看著我,你現(xiàn)在需要做什么?’他會回答‘閱 讀’。然后我會說‘那就做給我看看。’
專注力訓練小秘訣
1、玩撲克游戲
取三張不同的牌,隨意排列于桌上,如從左到右依次是2,3,5、選取一張要記住的牌,如2,讓孩子盯住這張牌,然后把三張牌倒扣在桌上,由家長隨意更換三張牌的位置,然后,讓她報出2在哪兒。如她說對了,就勝,兩人輪換做游戲。(隨程度提升可從速度和變換次數(shù)上增加難度)此游戲可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。
2、玩“開火車”游戲
三人圍坐一圈,每人報上 一個站名,通過幾句對話語言來開動“火車”。如,父當作北京站,母當作上海站,孩子當作廣州站。父拍手喊:“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊:“往哪開?”父拍手喊:“廣州開”,于是,當廣州站的兒子要馬上接口:“廣州的火車就要開。”大家又齊拍喊:“往哪開?”兒子拍手喊:“上海開”。這樣火車開 到誰那兒,誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好,中間不要有間歇。
3、數(shù)字傳真
家長將準備好的數(shù)字讀一遍,孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。 例如:家長讀:2563 孩子聽完之后在紙上寫:2563(難度可根據(jù)孩子程度和年齡調整)
4、詞語思維
家長每念一個詞語,孩子認真聽,當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。(提前準備多種物品詞匯,種類自擬)
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