不少家長都遇到過孩子注意力不集中的問題，對正常的生活和學(xué)習(xí)都帶來很大影響：寫作業(yè)慢做題容易粗心做錯(cuò)聽課容易走神或者與同學(xué)說話做事拖拉成績下降經(jīng)常丟三落四……這些不良習(xí)慣一旦固定下來，后期再去調(diào)整是很困難的。

什么是專注力？

所謂專注力，就是我們常說的注意力，是指把視覺、聽覺、觸覺等感知覺集中在某一事物上的能力。保持良好的專注力，是大腦進(jìn)行感道知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的基本條件。打個(gè)比方說，在我們學(xué)習(xí)的過程中，專注力就像是心靈獲取外界信息的門戶專，門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多；而一旦專注力渙散或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識(shí)信息都無法進(jìn)入。

教父母們?nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子注意力的方法?

1、下棋練思考

這個(gè)可以鍛煉孩子專注思考的能力。

下棋的好處很多，包括鍛煉耐心，耐力，勝負(fù)心的途徑，同時(shí)也可以培養(yǎng)親子的觀察能力和應(yīng)變能力，孩子想不專心都難。

電視劇《請回答1988》中，姐姐寶拉就一針見血地指出，德善學(xué)習(xí)差的原因就是注意力問題，補(bǔ)課根本不管用，哪怕下定決定去上自習(xí)室，也是學(xué)習(xí)十分鐘，睡覺三小時(shí)。

德善爸爸聽說下棋可以提升注意力，還讓德善去跟著阿澤去學(xué)下棋。圍棋難度比較大，可以選擇其他類型，各種棋類都行，比如象棋、圍棋、軍棋等等，而且下棋需要兩個(gè)人對弈，需要家長陪孩子玩，這樣還可以提高親子陪伴的質(zhì)量。

2、練坐靜心

定力太少，所以坐不住，有個(gè)辦法，就是練坐。

方法：每次10分鐘，什么都不做，就坐在位置不準(zhǔn)動(dòng)，每周加五分，直到可以坐夠40分鐘都不動(dòng)，不說話，你就成功了。

現(xiàn)在孩子習(xí)慣了讓大腦時(shí)刻接收信息，一空下來就會(huì)焦慮，難受，這就是典型的浮躁表現(xiàn)。而應(yīng)對浮躁，就是學(xué)會(huì)靜心。

就像佛家講打坐，逼著自己身體處于一個(gè)不動(dòng)的姿勢，沒有手機(jī)，沒有玩具，沒有人可以聊天，孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只能動(dòng)腦子，只能思考想象，放下這些其實(shí)也是可以的，一個(gè)人馳騁想象也很有趣。

孩子做完后，記得要給予獎(jiǎng)勵(lì)和反饋，這是孩子做得好的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，讓孩子知道自己做這些會(huì)讓自己開心。

3、布置簡潔的活動(dòng)空間

營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。

孩子在學(xué)習(xí)或者活動(dòng)時(shí)候，常常容易被環(huán)境內(nèi)的其他物品吸引，而轉(zhuǎn)移注意力。所以孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品、文具要簡潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

4、益智圖書

買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時(shí)間不可過長，但往后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

5、定量的學(xué)習(xí)任務(wù)

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

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