關(guān)于大運動的發(fā)展，越來越多的父母都知道其重要性了。良好的大運動發(fā)展對孩子的自信心、認(rèn)知發(fā)育、探索能力的發(fā)展都大有裨益?？赡芎芏嗉议L對于寶寶大運動的概念還不是很清晰。那么什么是大運動呢？寶寶的大運動又包括哪些呢？

什么是大運動？

大運動也叫粗大運動（gross motor），和“精細運動（fine motor）”是相對的。大運動指的是需要發(fā)動全身大肌肉群活動的大幅度動作，比如坐、爬、翻身、走、跑、跳、踢等等。

大運動訓(xùn)練對孩子身心發(fā)展的意義

01促進大腦發(fā)育

大運動能力與兒童生長發(fā)育緊密相關(guān)，兒童運動能力的發(fā)展是在大腦神經(jīng)和肌肉的控制下進行的，可促進兒童大腦發(fā)育，增多大腦毛細血管數(shù)量，促進大腦神經(jīng)元之間建立永久鏈接，提高兒童身體調(diào)節(jié)、平衡、反應(yīng)、靈敏度、運動技巧、大小肌肉的發(fā)育水平。

例如訓(xùn)練雙腳走直線既練習(xí)了視覺，又鍛煉了雙腳正確分步和平衡姿勢的感覺等。

02促進注意力發(fā)展

個體在運動的時候同時會產(chǎn)生三種激素：多巴胺、血清素與腎上腺素。這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都有助于提升個體的學(xué)習(xí)效率，多巴胺和血清素可以穩(wěn)定情緒，并使人產(chǎn)生愉悅感和幸福感，人在快樂的情境下學(xué)習(xí)會效率倍增。

腎上腺素可以使孩子專注力增強，形成永久記憶。運動可以調(diào)節(jié)和改善大腦缺氧的癥狀，同時在運動的過程中，可以提高孩子手眼協(xié)調(diào)的能力，提高專注力。

03促進語言和社交能力

一些兒童的語言能力差，甚至是無語言，或只會發(fā)出一些簡單的字詞。對這樣的孩子只做單一的語言訓(xùn)練是遠遠不夠的，因為語言的形成與發(fā)展本來就是一個很復(fù)雜的過程，包括語言器官的發(fā)育，呼吸及氣息的運用，認(rèn)知能力的發(fā)展，語言環(huán)境的影響等等。

因此，兒童的語言發(fā)展障礙也是多方面的，運動訓(xùn)練對他們的語言發(fā)展可以起到促進作用。

04促進身體健康成長

健康的身體是智力發(fā)展的物質(zhì)條件。大運動的訓(xùn)練能提高個體的機能促進其生長發(fā)育。有的兒童身體發(fā)育較差，所以更加需要從運動方面著手，解決孩子基礎(chǔ)性的問題。

大運動訓(xùn)練活動舉例

1歲7-8個月寶寶：雙足跳

目的：鍛煉兒童的平衡能力和控制方向能力

方法：

1、訓(xùn)練者拉著兒童的雙手與他對面站立，先示范雙腳跳一次，然后與兒童一同跳。進一步讓他自己單獨雙足跳。能夠雙足離地，跳起10厘米以上。

2、訓(xùn)練者扶小兒雙手或一只手在蹦床上雙足跳，可以提高小兒學(xué)跳的興趣。

3、兒童能在第一級臺階由大人牽著雙手跳下。

4、在地上劃兩條線當(dāng)作“小河”，鼓勵兒童跳過“河”或跳過地上的一個小方格。

注意：

在寶寶開始學(xué)跳時，尤其在跳高落地站立時，頭部往往前傾，不易站穩(wěn)。大人應(yīng)在寶寶前方保護，避免摔倒。

1歲9-10個月寶寶：過獨木橋

目的：控制身體平衡和空間感知覺訓(xùn)練

方法：

1.在地上劃間距10cm的兩條線，訓(xùn)練者與兒童一前一后，引導(dǎo)兒 童在兩線之間走，不能踩線。然后鼓勵兒童獨自在線中間走。

2.用10cm寬的木板，兩端墊上一塊磚頭，當(dāng)作平衡木，讓兒童在 上面行走。開始時訓(xùn)練者可扶著兒童的一只手，進行保護，逐步讓他單獨在平衡木上走。反復(fù)練習(xí)，至行走自如。

3.在離地10cm高的平衡木上行走，鼓勵孩子展開雙臂保持身體平衡。

注意：

訓(xùn)練時注意安全保護。

1歲11月-2歲寶寶：跳躍過障礙

目的：對兒童進行平衡覺和空間距離覺的訓(xùn)練。

方法：

1.訓(xùn)練者在地上放上6～8個紙剪成的腳印，左右兩排，相距10～15cm，讓小孩踩著腳印走路。

2.在地上平放6塊磚或木塊，每兩塊間距5～10cm，讓寶寶練習(xí)在磚或木塊上走，每步踏在一塊磚上，家長要在旁保護，以防孩子磕碰在磚頭上。

3.在地上畫上邊長為15～20cm的多個方格，訓(xùn)練者與兒童玩跳方格游戲。

4.在地上放一張16開的紙，鼓勵兒童用雙足跳或單足跳的方式跳過去。

注意：

1、注意兒童跳躍時的安全保護。

2、行走和跳躍要保持正確的姿勢。

2歲1-3個月寶寶：跳遠

目的：訓(xùn)練跳躍和彈跳能力以及平衡能力

方法：

1.訓(xùn)練者與小孩相對站立，拉著他的雙手，鼓勵孩子向前跳躍。

2.在小孩面前的地上放一塊20cm寬的泡沫板，鼓勵他跳過去。

注意：

1.訓(xùn)練中注意安全保護。

2.開始時可以用單足跨越跳，然后訓(xùn)練雙足跳遠。

2歲7-9個月寶寶：單足原地跳

目的：身體平衡能力和空間、時間的概念以及協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練。

方法：

1.讓兒童雙手握住家長或訓(xùn)練者的手，模仿訓(xùn)練者做單腳原地跳躍的活動。

2.訓(xùn)練者和兒童一起握住一個呼啦圈，隨著音樂的節(jié)奏用單腳跳。

3.訓(xùn)練者喊口令：“一、二、三，跳”，鼓勵兒童用單腳原地跳4-5次。

注意：

開始訓(xùn)練時兒童用單腳跳一次后，就會雙腳落地，然后再單腳跳起，這是身體平衡能力還不好的緣故，訓(xùn)練者可以輕輕扶住兒童的一只手鼓勵他連續(xù)地單足跳，反復(fù)地訓(xùn)練能夠達到目的。

2歲11個月-3歲寶寶：拋遠3m

目的：練習(xí)投擲動作和上肢動作的協(xié)調(diào)能力。

方法：

1、用布縫一個小袋，內(nèi)裝玉米?；蚨棺印Ｓ?xùn)練者示范投擲小袋，要求屈肘、手過肩用力向前拋出，要求能夠把小袋拋過3m線。

2、訓(xùn)練者與兒童“比賽”誰投擲得遠，兒童投擲得遠時有獎勵。

3、在3m遠處放一個大筐或紙箱，訓(xùn)練者示范把小布袋投進筐 中，請兒童模仿投擲。

注意：

1、布袋不要過重，否則兒童投不遠。

2、投擲的姿勢要正確，要求屈肘過肩拋投，能夠拋出3m以上

3.大運動訓(xùn)練實習(xí)：手支撐、腹爬、獨立行走、跳過障礙。

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