一、能學(xué)青蛙跳20厘米的距離10次；（3-4）

訓(xùn)練目的：腿部運動能力/重心及平衡能力。

訓(xùn)練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導(dǎo)孩子模仿。 

難度設(shè)置：a開始時，線段間的距離應(yīng)該短一點，讓孩子容易達標；b如果孩子不愿意合作，可引入食物獎勵的辦法，把獎勵物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎勵；c逐漸地把線段間的距離增大。

幫助給予：1身體協(xié)助；2每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導(dǎo)，重復(fù)示范并注意提起孩子參與的興趣。

二、做一連串手部和腿部動作時能保持平衡；（3-4）

訓(xùn)練目的：身體的控制和協(xié)調(diào)能力。 

訓(xùn)練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作，如：跳舞、打功夫等。

難度設(shè)置：a選擇簡單一點的動作；b選擇較為復(fù)雜的動作，包括彈跳、跳躍等動作。

幫助給予：1,另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒時才給予扶持；2,在孩子前后方均鋪上墊子，孩子跌倒后鼓勵他/她自己起來繼續(xù)練習(xí)。

三、能左右腿交替倒著鉆過呼啦圈；（3-4））

訓(xùn)練目的：雙腳的協(xié)調(diào)能力及身體平衡能力。

訓(xùn)練要求：訓(xùn)練者拿著呼啦圈站在孩子的身后，鼓勵孩子左右腿交替著向后移入呼啦圈內(nèi)。

難度設(shè)置：a由另外一成人扶持著孩子完成動作，并且呼啦圈的高度要調(diào)低一點；b逐漸地呼啦圈的高度提高；c由孩子自己嘗試著完成動作，只在有必要時給予幫助。

幫助給予：1.足夠的身體協(xié)助；2.必要的身體協(xié)助；3.偶爾的身體協(xié)助。

四、能來回滾動身體；（4-5）

訓(xùn)練目的：迷路反射控制，身體的控制能力及協(xié)調(diào)能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子在墊子上或在床墊上從一端翻滾到另外一端。

難度設(shè)置：a在訓(xùn)練者的身體協(xié)助下進行翻滾；b自己控制身體進行翻滾。

幫助給予：1.給予大量的身體協(xié)助和口頭提示，讓孩子從訓(xùn)練中懂得如何控制自己的身體及翻動的速度和力量；2.只在有需要時給予身體協(xié)助；3.確保孩子的安全，避免碰傷。

五、轉(zhuǎn)椅游戲；（3-4）

訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)中心與平衡力。

訓(xùn)練要求：讓孩子坐在轉(zhuǎn)椅內(nèi)，家長在一旁旋轉(zhuǎn)椅子，速度逐漸加快。

難度設(shè)置：a開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手；b孩子習(xí)慣后要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，并閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。

六、做5次前滾翻；（4-5）

訓(xùn)練目的：增進協(xié)調(diào)、平衡能力，刺激本體感覺。

訓(xùn)練要求：讓孩子模仿成人連續(xù)做5次前滾翻的動作。

難度設(shè)置：a開始時只要求做2-3次；b要求孩子連續(xù)做5次，并要求孩子在動作過程中身體盡量保持直線。

幫助給予：1.開始時要全程給予身體協(xié)助，并用語言鼓勵孩子嘗試；2.盡量讓孩子自己完成，必要時給予口頭提示，要隨時注意孩子的安全問題。

七、能用勺子把乒乓球送至約2米外的目的地而乒乓球不掉下來；（4-5）

訓(xùn)練目的：增進平衡能力和手部控制能力，加強動作企畫能力。

訓(xùn)練要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。

難度設(shè)置：a開始時嘗試先給孩子一個立方體的積木在距離極短的兩張桌子間傳送，讓孩子便于操作；b用不粘膠在地上貼兩條平衡線；c改用乒乓球嘗試；d 按照預(yù)設(shè)距離訓(xùn)練。

幫助給予：1.為提高孩子的興趣，建議開始時成人和孩子一起參與游戲；2.孩子的技巧熟練后，鼓勵孩子和其他孩子進行競賽。 

八、能走完1個有5項步驟的障礙路徑；（4-5）

訓(xùn)練目的：加強身體控制及平衡能力，增進動作企畫能力。

訓(xùn)練要求：孩子能獨自走完一個有5項步驟的障礙路徑。

難度設(shè)置：a開始時只設(shè)置2-3個障礙物（跨過玩具、繞過椅子、爬過桌子）。b設(shè)置5個障礙物，引入獎勵物。

幫助給予：1.開始時成人先做示范，然后陪同孩子一起進行訓(xùn)練，要有及時、足夠的身體和口頭提示；2鼓勵孩子自己做，并給予適當?shù)奶崾荆? 鼓勵孩子與其他孩子以競賽的形式進行訓(xùn)練。

九、能用腳尖站立10次每次站立3秒鐘；（4-5）

訓(xùn)練目的：腿部運動能力、重心及平衡能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子雙腳腳跟著地，腳尖掂起地站立，每次站立3秒鐘時間。

難度設(shè)置：a開始時讓孩子扶著墻壁或椅背站立；b讓孩子嘗試徒手站立。

幫助給予：1.可以在墻壁上孩子掂腳可觸及的地方掛一獎勵物，鼓勵孩子掂起腳去拿?。?.給孩子數(shù)數(shù)，讓他/她知道要站多長時間。

十、能在20厘米寬， 10厘米高的平衡木上行走而保持平衡；（3-4）

訓(xùn)練目的：增進孩子的平衡能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子在不扶持，保持身體平衡的情況下走，走過規(guī)定尺寸的平衡木。難度設(shè)置：a只走一半的距離；b走完全程；c單手持物走；d雙手持物走。

幫助給予：1開始時成人需要反復(fù)做示范，并跟在孩子后邊走，給予身體協(xié)助，如拉著孩子雙手或扶其雙肩；2成人站在平衡木一旁，孩子行走時拉著他/她的一只手給予扶持；3只在需要時給予扶持。