• 什么是體能？

  體能指人機體的基本運動能力，它包括三個方面：一是身體形態(tài)，二是身體機能，三是身體素質(zhì)。 包含了耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感5大要素。

  

  良好的體能，是孩子較高學習效率的保證！

  寫字歪斜、無精打采、情緒低落、上課無法保持專注……很多學齡期的孩子都會出現(xiàn)以上問題。這些問題的出現(xiàn)都可能共同指向一個原因，孩子的體能不足。體能不足的孩子無法長久保持一個姿勢進行學習，需要消耗精力進行姿勢的變換，同時手部肌肉力量的不足也會導致孩子寫字無法控制筆勢，導致字型歪斜；而體力無法支撐學業(yè)的消耗，孩子就會容易疲勞，降低學習效率。

金色雨林體能課，為高效學習打好身體基礎(chǔ)！

金色雨林體能課程是專為3-14歲兒童在成長運動敏感期提供身體功能性訓練，基于體能5項：耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感，遵循運動無損傷原則，讓孩子在精心設(shè)計的課程中，全面提高孩子身體運動機能，矯正孩子運動中的不良身體形態(tài)，塑造健康挺拔的身姿，全面增強全身素質(zhì)，促進孩子健康自信成長，為高效學習打下身體基礎(chǔ)。

• • 方法一：耐力訓練

    少兒體能訓練運動中，不可缺少的就是耐力訓練了，因為這關(guān)乎心肺功能的提升，為以后其他方面的訓練打下一個比較好的基礎(chǔ)。不過，因為是少兒，身體還在發(fā)育中，訓練強度之類的要把握好，體質(zhì)比較弱的，可以進行往返跑訓練，體質(zhì)比較好一些的，可以嘗試中長跑。如果身體健康，心肺功能正常，一般情況下，每次跑四百米是比較好的。

    方法二：力量訓練
    

    在少兒體能訓練中，除了比較重要的耐力訓練，其次就是力量訓練了。力量訓練關(guān)乎全身，包括上肢力量和下肢力量，可以學習一些提升核心力量的健身動作，例如卷腹和俄羅斯轉(zhuǎn)體，每組十個，每次二到三組，數(shù)量并非絕對，要根據(jù)個人實際情況進行調(diào)整。如果有條件，也可以學習難度低的跆拳道和拳擊訓練。

    方法三：柔韌性訓練

    對于少兒來說，柔韌性的訓練具有先天優(yōu)勢，因為身體還在發(fā)育當中，柔韌性本身是比較好的。不過，也正是因為如此，身體尚在發(fā)育，柔韌性訓練一定要做好防護措施，可以練習簡單的瑜伽或者自重懸掛，注意不要過度。

• 師資力量

  • 林薇

    個人簡介：

    兒童教育心理專家

    中央電視臺少兒欄目專家指導

    金色雨林學習能力研究中心創(chuàng)始人

    “成功人生系統(tǒng)教育工程”專家團成員

    中國教育學會兒童心理專業(yè)委員會學習障礙專業(yè)研究會副秘書長

  • 張梅玲

    簡介：《現(xiàn)代小學數(shù)學實驗教材》編委，國家教委“十五”重點課題負責人。博士生導師，長期從事孩子數(shù)學思維能力的培養(yǎng)和開發(fā)。“成功人生系統(tǒng)教育工程”專家團主席。

• 教學經(jīng)驗

  學習能力研究訓練工作持續(xù)25年，核心教研團隊平均擁有超過10年專業(yè)經(jīng)驗

  專家團隊

  十余位全國兒童教育、心理、醫(yī)療等領(lǐng)域?qū)＜叶αχС郑ㄆ陂_設(shè)專家講座，家長學堂，同時為教學提供科學性與權(quán)威性保障

  師資保障

  教師來源于心理學、體育學、教育學等本科及以上專業(yè)，七大項目考試，嚴格篩選教師，全國教師必須通過總部培訓和考核

  小班教學

  8人為一班，保證教學精品化。優(yōu)化師資力量分配，給每個孩子平等成長的機會

  效果顯著

  訓練有效率為96.8%（出自：中國兒童衛(wèi)生保健疾病防治指導中心）

  全智能配課

  根據(jù)測評結(jié)果，通過智能配課系統(tǒng)，為孩子定制“個性化教育方案”（“IEP”），為每個孩子分配專屬課題與目標