距離2023年高考越來(lái)越近，相信此時(shí)考生和家長(zhǎng)都是既期待又緊張的心情，那么高考最后階段，如何才能保持最佳狀態(tài)，今天小編為大家?guī)?lái)了保證最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)的攻略，快來(lái)看看吧。

做題：每周定期做套模擬題

這段時(shí)間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時(shí)就不會(huì)感到“手生”。做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場(chǎng)，就把高考題當(dāng)作第5套模擬題去做。

此外，在做模擬題時(shí)，考生最好按照高考的要求，在一定時(shí)間內(nèi)去完成，做完后再對(duì)照答案進(jìn)行訂正。做得不好，就仔細(xì)分析原因，找到自己知識(shí)的空白點(diǎn);做得好，也不要輕敵，不要被題目的分?jǐn)?shù)迷惑了。

整體：生活學(xué)習(xí)講求規(guī)律

考生或許會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊總有一些同學(xué)看上去也不是特別努力，但是成績(jī)依然很好。其實(shí)，他們就是會(huì)生活、會(huì)學(xué)習(xí)。高考前的復(fù)習(xí)是非常有規(guī)律的，也就意味著考前的生活也必須要遵從學(xué)習(xí)規(guī)律，只有結(jié)合自身實(shí)際，找到合適的生活規(guī)律去復(fù)習(xí)，才會(huì)事半功倍。當(dāng)然要做到這些還要科學(xué)飲食，不挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食等。

運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)鍛煉狀態(tài)更好

高考是毅力、心態(tài)的比拼，到后期更是身體的比拼。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的總復(fù)習(xí)，很多考生都會(huì)有心力交瘁之感。在復(fù)習(xí)后期，總有一些考生身體狀態(tài)跟不上，導(dǎo)致成績(jī)下滑，高考成績(jī)不理想。所以考生要經(jīng)常鍛煉身體，保持良好的身體和精神狀態(tài)。這也是考生穩(wěn)步前行的保證。當(dāng)然鍛煉強(qiáng)度不需太大、不用太頻繁、也不需刻意安排時(shí)間去鍛煉，睡覺(jué)前、起床后等這段時(shí)間都可以。

心態(tài)：最好不再去挑戰(zhàn)難題

隨著高考進(jìn)入最后攻堅(jiān)階段，有的人會(huì)出現(xiàn)緊張、急躁、無(wú)所適從、悲觀(guān)失望等情緒，這都會(huì)影響復(fù)習(xí)效率甚至高考成績(jī)。

這段時(shí)間保持心態(tài)比復(fù)習(xí)內(nèi)容更重要，大家要相信自己，堅(jiān)定必勝的信念，有時(shí)自信能創(chuàng)造奇跡。為了保持良好心態(tài)，考前最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。因?yàn)楦呖碱}中的基礎(chǔ)題、提高題、難題一般是按照7：2：1的比例設(shè)置，考生要爭(zhēng)取基礎(chǔ)題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題。

作息：調(diào)整晚睡早起生物鐘

高三階段，同學(xué)們學(xué)習(xí)非?？炭?，有的人喜歡復(fù)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)，有的喜歡早上五六點(diǎn)就起床學(xué)習(xí)。但是高考的時(shí)間是上午9點(diǎn)~11點(diǎn)和下午3點(diǎn)~5點(diǎn)，結(jié)果他們常常在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，在考場(chǎng)上會(huì)因?yàn)槿鄙倥d奮點(diǎn)而昏昏欲睡。

高考生如何對(duì)待越努力越恐懼的方法

1、最根本的焦慮，是對(duì)意義的焦慮

無(wú)法肯定自己的存在和自身的意義。這種質(zhì)疑很可能是無(wú)意識(shí)的，所謂潛意識(shí)中的自我否定。而焦慮的反面是心安，心安的本質(zhì)，是對(duì)自己存在和意義的肯定。試問(wèn)嶺南應(yīng)不好，卻道，此心安處是吾鄉(xiāng)。

2、最直接的焦慮，是對(duì)能力的焦慮

更精確的，是能力VS預(yù)期?？催^(guò)體育比賽就知道，預(yù)期過(guò)高，會(huì)直接影響人的能力發(fā)揮，所謂越想打出來(lái)，越打不出來(lái)。這里面的原因，就是預(yù)期過(guò)高，預(yù)期大于能力，帶來(lái)了直接的焦慮。焦慮會(huì)使人緊張、浮躁、動(dòng)作變形、注意力不集中，最終導(dǎo)致發(fā)揮不出原本的能力。

3、能力焦慮的背后，往往是意義焦慮

看起來(lái)是能力焦慮，實(shí)際上往往是意義焦慮。我高中的時(shí)候，每次考試都要求自己必須考好，考不好就好像天塌了。天塌了，就是對(duì)自己的徹底否定，考不好，就看不到自己存在的價(jià)值和意義。考不好并不可怕，可怕的是，自己不存在，無(wú)價(jià)值，無(wú)意義。

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