一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機；作業(yè)的時候，不要放音樂。

爸爸媽媽的過分熱心常常是破壞寶寶專注力的“元兇”。比如，給寶寶準(zhǔn)備過多的玩具，會讓他們無所適從，摸摸這個，摸摸那個，反而不能專注于一項。很多家長會讓孩子邊看電視邊吃飯，這也是一種很不好的行為，不僅影響食物的消化，也不利于孩子專注力的養(yǎng)成。還有吃飯時專心咀嚼是很好的訓(xùn)練靜心專心、提高情緒察覺和控制的方法，爸爸媽媽不要浪費掉這個培養(yǎng)專注力的機會哦。

營造合適的環(huán)境

整潔安靜的環(huán)境能夠讓寶寶安心。比如，讓寶寶在安靜的地方看書，周圍要避免擺放過多玩具或者容易發(fā)出聲響的東西，把電視、音響關(guān)起來；寶寶專心玩玩具的時候，爸爸媽媽不要急著指導(dǎo)，或者再拿別的玩具逗他，使他原本在追球，突然看到車，就忘記了球的存在。應(yīng)該等他玩過癮了再給新的，并且把舊的收起來。

其實，寶寶每一天都在觀察爸爸媽媽的一言一行，在你還沒有察覺的時候，他們就不斷地模仿學(xué)習(xí)著。爸爸媽媽的做事習(xí)慣，也會對寶寶有很深的影響。所以，爸爸媽媽也要以身作則，平時做事要認(rèn)真完成，為孩子樹立一個好的榜樣。