注意力不集中有哪些危害？

（1）無法專心做一件事

（2）學(xué)習(xí)成績差

（3）自信心不足

（4）學(xué)校紀律難約束

（5）自理自主能力差等

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實生活中很多孩子都缺乏這項能力。其實專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。

所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢？下面和大家分享培養(yǎng)孩子專注力的七種方法，供家長參考。

1、學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3、減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4、大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。

5、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時候，不要放音樂。

6、進行感官訓(xùn)練

運用感官訓(xùn)練的活動或者游戲來提高孩子的注意力。從視覺、聽覺、感覺三個方面的訓(xùn)練改善注意力不集中的孩子的情況。如讓他們某一段時間內(nèi)盯住一個目標，仔細辨別一種聲音，或者只感受一種事物。

7、合理利用獎懲措施

家長可以用正面鼓勵、獎賞為主，配以適當?shù)膽徒洹．斪⒁饬Σ患械膶W(xué)生在一定的時間內(nèi)完成規(guī)定的量，并保證質(zhì)量，給予他們一定的獎勵強化孩子專注的行為。并且可以制定合理計劃，采用循序漸進的方法，以梯度上升的要求使學(xué)生注意力不集中的情況得以一步步的改善。同時對孩子多加以鼓勵和夸獎，激發(fā)學(xué)生想做得更好的動力。