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        這些運(yùn)動(dòng)小游戲可以提高孩子專注力

        2025-06-24 02:51閱讀:744 分享
        文章導(dǎo)語(yǔ)

        隨著雙減政策和國(guó)家對(duì)體育的重視,越來(lái)越多的家長(zhǎng)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子成長(zhǎng)的重要性。這就要求我們?cè)诤⒆映砷L(zhǎng)的不同階段,通過(guò)不同的游戲激發(fā)孩子的能力。

        01、0-2歲:打好身體基礎(chǔ)

        這個(gè)階段的孩子是建立自己身體意識(shí)的時(shí)候,從最開(kāi)始的抬頭、翻身,到學(xué)會(huì)爬行和走路,孩子的能力一點(diǎn)點(diǎn)地獲得提升。

        這時(shí)我們要做的就是在安全的前提下給孩子自由,比如準(zhǔn)備柔軟溫暖的地毯讓孩子爬,減少使用學(xué)步車的頻率讓孩子自己感受抵抗重力后成就感(盡量不給孩子使用學(xué)步車)。

        還要促進(jìn)孩子觸覺(jué)的充分發(fā)育,比如經(jīng)常擁抱按摩孩子,借助大龍球給孩子做按壓,或者利用觸覺(jué)刷進(jìn)行刷拭等。

        ● 紙綿羊(2-4歲)

        在紙上畫(huà)一個(gè)綿羊,讓孩子把衛(wèi)生紙撕開(kāi),然后再蜷成小球狀,粘貼在綿羊的身體部位??梢藻憻捄⒆拥氖植考∪饬α亢臀逯阜只芰?,促進(jìn)手部觸覺(jué)的發(fā)展。

        02、2-4歲:多樣化感覺(jué)輸入

        這個(gè)階段是孩子感統(tǒng)能力發(fā)展的重要時(shí)期,他們總是想主動(dòng)嘗試各種動(dòng)作,來(lái)獲得新的能力發(fā)展。家長(zhǎng)需要給孩子提供豐富的活動(dòng)形式,促進(jìn)不同感覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育。

        ● 發(fā)射小球(3-6歲)

        家長(zhǎng)準(zhǔn)備不同顏色的海洋球,在距離孩子2米左右的地方朝他扔球,孩子需要在接住球的同時(shí)說(shuō)出球的顏色。

        這個(gè)游戲可以鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)和視覺(jué)追視能力,促進(jìn)孩子手臂肌肉控制能力的發(fā)展,同時(shí)鍛煉孩子對(duì)顏色的認(rèn)知。

        03、4-6歲:能力提升階段

        3-6歲是感統(tǒng)訓(xùn)練的黃金期,這個(gè)時(shí)期孩子的大腦神經(jīng)可以更快地鏈接,能力也可以更快地得到提升,所以這個(gè)階段家長(zhǎng)一定要給孩子有針對(duì)性的感統(tǒng)訓(xùn)練。

        ● 身體套圈(4-6歲)

        準(zhǔn)備幾個(gè)不同顏色的體能環(huán)或小呼啦圈,讓孩子把體能環(huán)從腳到頭的順序套過(guò)身體,放到三棱柱上,同時(shí)要說(shuō)出體能環(huán)的顏色,也可以讓孩子背對(duì)三棱柱進(jìn)行游戲。

        這個(gè)游戲在鍛煉孩子身體協(xié)調(diào)能力的同時(shí),提高孩子的空間感知和顏色認(rèn)知能力。

        ● 平衡拍球(5歲以上)

        讓孩子站在平衡墊上,在保持平衡的基礎(chǔ)上進(jìn)行拍球,可以雙手交替拍球,也可以一邊拍球一邊進(jìn)行數(shù)字反說(shuō)游戲。

        這樣十分鍛煉孩子的平衡和協(xié)調(diào)能力,從而促進(jìn)前庭功能的發(fā)展,改善注意力不集中的問(wèn)題。

        運(yùn)動(dòng)除了可以塑造大腦,還可以提高抵抗力,尤其是在氣溫多變的冬季,家長(zhǎng)更應(yīng)該給孩子做好全面的準(zhǔn)備。

        對(duì)于一些精力十分旺盛的孩子,也可以多帶孩子去戶外活動(dòng),多釋放能量。當(dāng)然過(guò)分精力旺盛的孩子,跟前庭功能發(fā)育不良有關(guān)系,具體原因還需通過(guò)測(cè)評(píng)來(lái)了解。

        此外,戶外運(yùn)動(dòng)還可以增加兒童在陽(yáng)光下的暴露,促進(jìn)視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞分泌多巴胺,保護(hù)眼軸不過(guò)長(zhǎng),從根本上預(yù)防近視的發(fā)生,當(dāng)然要小心避免強(qiáng)光和強(qiáng)紫外線。

        運(yùn)動(dòng)的好處有很多,關(guān)鍵是從現(xiàn)在開(kāi)始,陪孩子動(dòng)起來(lái)吧!

         

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