父母如何幫助孩子更好地調(diào)節(jié)情緒？

若孩子情緒不好是因為聽到某種聲音、見到某人或某物，或者改變了環(huán)境中的一些事物導(dǎo)致的，則可以采用脫離實際情景或在原情景加入喜歡因素的變換法。如放一些孩子最愛聽的音樂，看他愛看的動畫節(jié)目等，用這個方法讓孩子盡快擺脫不良體驗。

孩子在發(fā)泄過程中若出現(xiàn)正當(dāng)?shù)那榫w狀態(tài)，如哭一會兒就不哭了或不在地上打滾了，則馬上提供獎勵物質(zhì)或滿足他的一項要求；但若他堅持原來要求，如要坐在地上而不坐在椅子上，則仍不給獎勵，只是呈現(xiàn)不給予，直至兒童完全符合要求為止。

在孩子情緒穩(wěn)定后，對能理解語言的兒童可重新引其進入原場合或原刺激情景，以培養(yǎng)其適應(yīng)和調(diào)控能力。這時先口頭提示：“剛才找不到玩具該不該打媽媽？摔東西對不對？”

特別需要注意的是，在教育孩子調(diào)控情緒時，千萬不要“以暴制暴”，恐嚇孩子，這樣不僅無濟于事，只會越治越惡，造成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響孩子身心健康成長。

4、靜下來傾聽孩子的心聲，讓孩子徹底的傾訴

如果孩子這個時候需要徹底的發(fā)泄情緒，父母可以試著靜下心來聽孩子訴說，讓他們發(fā)泄自己內(nèi)心的消極情緒，可能發(fā)泄完了，自己也冷靜了，等孩子冷靜之后，父母再去開導(dǎo)孩子，針對孩子提出的問題，幫助孩子，寬慰孩子，因為每個人都會有情緒，只要不做情緒的奴隸，看到生活積極陽光的一面，這些黑暗都只是暫時的。

5、用自己的同理心幫助孩子，代入自己曾經(jīng)的感受，讓孩子感受到來自父母的感同身受

可以和孩子訴說自己曾經(jīng)也遇到過這樣的情況，并且是怎么樣處理的，因為父母也曾年輕過，也曾有過這樣的情緒，因此現(xiàn)在孩子的感受是可以理解的，也可以感受到的，所以代入感是非常重要的，告訴孩子，要學(xué)會適當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒，或者找到情緒的突破口，做自己喜歡的事情，選擇一些可以消遣這些情緒的辦法，幫助自己從這些情緒中走出來。

6、給孩子一個擁抱，用自己的愛去融化孩子的情緒

當(dāng)孩子情緒崩潰的時候，這個時候也需要得到父母的安慰，一個擁抱足以代替所有的語言，孩子在父母的擁抱里能夠感受到來自父母的愛，一個擁抱可以溫暖孩子崩潰的內(nèi)心，一個無聲的擁抱可以告訴孩子，父母懂你也心疼你，用父母愛的力量去幫助你走出崩潰的情緒，回到快樂的軌道上來，用父母的愛去融化孩子心理的悲傷。