家長(zhǎng)朋友們可以從以下幾個(gè)方面著手：
讓孩子學(xué)會(huì)暫停自己的情緒
讓孩子學(xué)會(huì)暫停，先冷靜，再處理自己的情緒。在孩子小的時(shí)候，跟他們講道理是行不通的，這時(shí)候家長(zhǎng)們可以先采取“轉(zhuǎn)移注意力”的方式，先把孩子從激動(dòng)的情緒里“拔”出來(lái)，不讓孩子一直在情緒的泥潭里打滾。等他冷靜之后再告訴他，哭鬧是沒(méi)辦法解決任何問(wèn)題的。這樣一來(lái)，孩子不會(huì)覺(jué)得家長(zhǎng)忽視自己的情緒，更懂得用哭鬧是解決不了問(wèn)題的。
引導(dǎo)孩子識(shí)別自己的情緒
當(dāng)孩子長(zhǎng)大一些，在他情緒平復(fù)之后，家長(zhǎng)們要讓他能夠察覺(jué)到自己的情緒，明白自己的感受是什么。幫助孩子說(shuō)出自己的感受，找到一些恰當(dāng)?shù)哪軌蚝颓榫w對(duì)應(yīng)的詞語(yǔ)，說(shuō)出自己的感受能夠讓孩子識(shí)別自己的情緒是怎樣的。我會(huì)利用繪本來(lái)教孩子識(shí)別情緒，繪本上的小故事會(huì)讓小朋友更容易去理解情緒的意思。當(dāng)孩子產(chǎn)生一些負(fù)面情緒時(shí)，我們需要讓孩子去接納這些情緒，而不是逃避。教會(huì)孩子掌控情緒，而不是讓孩子被情緒所掌控。
引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒
很多家長(zhǎng)常常會(huì)讓小孩壓抑自己的不良情緒，不給孩子表達(dá)的機(jī)會(huì)，這其實(shí)是不好的。情緒是可以面對(duì)的，是不需要被壓抑的，我們要站在孩子的角度去體會(huì)他們的情緒，并對(duì)他們加以引導(dǎo)，教會(huì)他們?cè)趺凑{(diào)節(jié)情緒。
家長(zhǎng)榜樣的作用
家長(zhǎng)是孩子的啟蒙老師，很多時(shí)候孩子都是在照著家長(zhǎng)的樣子模仿，如果家庭環(huán)境是溫馨平和，凡事有商有量，那孩子長(zhǎng)大之后也會(huì)這樣；如果家庭環(huán)境是“戰(zhàn)火連天”，整天吵架不和，孩子也容易形成易怒、容易和別人爭(zhēng)執(zhí)的性格。
一個(gè)人的成功，20%靠智商，80%靠情商，讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理，就是在通往成功的路上前進(jìn)了一大步！情緒是生來(lái)就有的一種能力，也是我們生命不可分割的一種能力。一個(gè)正常人都會(huì)有情緒，在生活中也會(huì)伴隨著各種情緒。
面對(duì)孩子的情緒，作為家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)分的焦慮，平和地去接受，有策略地去引導(dǎo)，不斷地去體會(huì)與行動(dòng)。讓孩子知道自己產(chǎn)生情緒的原因是什么，并且知道，所有的情緒都會(huì)被接納，才是真正的情緒管理。
如果孩子還太小，一時(shí)間學(xué)不會(huì)控制自己的情緒，那就先讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)，你可以陪著TA，給TA一個(gè)擁抱，陪TA一起看繪本，用溫馨甜蜜的親子故事，幫助孩子用合適的方式釋放各種負(fù)面情緒，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)！