幼兒體能活動的重點

幼兒體能活動的重點在于為他們提供大量的知覺動作經(jīng)驗，促進姿勢與動作的發(fā)展與成熟，并奠定未來生理成長與功能發(fā)展的基礎。因此，對幼兒體能訓練不能操之過急，要在滿一歲其身體基礎抗重力肌肉群功能建立之后，再循序漸進地增加刺激與訓練。

父母們多抽出些時間，每天和孩子一起到戶外做各種運動，雙休日帶孩子出去郊游、爬山，進行耐力和有氧鍛煉。家長帶幼兒進行體能活動時，必須注意安全。幼童對于自我肢體的認識尚未成熟，運動起來不知深淺，容易出意外。家長進行每項活動時，一定要認真設計正確姿勢及方法，保證動作的安全性，避免錯誤的運動方式誤傷了肢體。

幼兒體能發(fā)展的順序

不論何種鍛煉活動都要遵守幼兒體能發(fā)展的順序。一般來說，兒童動作功能發(fā)展的順序分為：姿勢擺位(主要發(fā)展時期0~2歲)、粗大動作(主要發(fā)展時期2~4歲)、精細動作(主要發(fā)展時期4~8歲)、技巧技能(主要發(fā)展時期5歲以后)。每一階段的發(fā)展都在為下一階段打基礎，只有基礎扎實了，身體素質才能循序漸進得到提高。所以，家長對幼兒體能訓練的重點應放在基礎姿勢和粗動作的發(fā)展上，注重量而不要追求質，即保證運動的時間和適當?shù)膹姸?，不必要求多高的技能和技巧，達到提高體能及整體的身體素質就行了。

提高幼兒體能應該注意的事項

1.循序漸進，從培養(yǎng)幼兒的自信心入手

幼兒體能的提高不是一蹴而就的?？梢园l(fā)現(xiàn)，運動能力越差的幼兒越是害怕運動，原因在于這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養(yǎng)幼兒對運動的自信心。

2.根據(jù)個體情況，選擇適合幼兒特點的項目

選擇項目要能激發(fā)幼兒的興趣，最好帶一點游戲的性質。例如，對協(xié)調能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰、不愛運動、力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。

3. 時間、場地要恰當安排

選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶，考慮幼兒的身體特點，時間也不宜過長。

4.讓幼兒感到愉快、有成就感

最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動，避免機械重復的單項活動。這樣幼兒在快樂游戲的同時，既有成就感，又能鍛煉體能。