1. 培養(yǎng)出善于表達(dá)情感的孩子，這對(duì)于那些小時(shí)候不被允許表達(dá)情感的父母來(lái)說(shuō)，是需要面臨的最大的挑戰(zhàn)之一。我們必須學(xué)會(huì)怎樣去接受和理解孩子們的情感，同時(shí)還要學(xué)會(huì)去接受和理解我們自己的情感。

1，教孩子學(xué)會(huì)冷靜。

憤怒或者沮喪的情緒，不僅對(duì)解決事情沒(méi)有幫助，還會(huì)傷害身邊人的感情。文章建議，為了幫孩子學(xué)會(huì)冷靜，可以在家里布置一個(gè)溫馨的角落，作為情緒的暫停區(qū)，還可以取一個(gè)名字，比如“冷靜角”。家長(zhǎng)可以和孩子約好，情緒激動(dòng)的時(shí)候，就先去“冷靜角”呆一會(huì)兒，等情緒平復(fù)之后再討論問(wèn)題。這個(gè)方法能幫孩子學(xué)習(xí)如何管理好自己的情緒。

2，將麻煩分級(jí)。

想在生活中保持平穩(wěn)的心態(tài)，就要減少不必要的焦慮和緊張。SEL學(xué)習(xí)中有一個(gè)很實(shí)用的“麻煩分級(jí)”技巧，可以引導(dǎo)孩子正確看待生活中的不如意。具體做法是，將生活中的麻煩分成幾個(gè)等級(jí)。比如，最低級(jí)別的麻煩叫“庸人自擾”，類(lèi)似上校車(chē)的時(shí)候排在隊(duì)伍最后面，這種情況既不損人也沒(méi)傷己，幾乎可以忽略。再比如，最高級(jí)別的是“天災(zāi)人禍”，就好像地震時(shí)什么都可以放下，逃命要緊。當(dāng)孩子將遇到的麻煩對(duì)號(hào)入座時(shí)，他會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活并不是那么不如意，這樣他就可以更超脫地看待生活。

3，幫孩子學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的步驟。

當(dāng)孩子犯錯(cuò)或者遇到困難時(shí)，要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有建設(shè)性的思考方式，鍛煉問(wèn)題解決能力。首先，心平氣和地說(shuō)出問(wèn)題所在，讓孩子想一下可能的解決方案，這時(shí)候，不管孩子給出的方案是什么，父母都要耐心傾聽(tīng)并且保持尊重。接下來(lái)，和孩子探索每個(gè)方案可能帶來(lái)什么結(jié)果。最后，挑選一個(gè)最好的方案，引導(dǎo)孩子制定行動(dòng)計(jì)劃。

4.閱讀具有社會(huì)情感情節(jié)的書(shū)籍

閱讀能提供學(xué)習(xí)和討論社會(huì)情感話題的機(jī)會(huì)，如可以閱讀有關(guān)排隊(duì)和協(xié)作等話題的讀物。

5.給孩子選擇權(quán)

賦予孩子選擇權(quán)和獨(dú)立性，使他們學(xué)習(xí)更高層次的社會(huì)情感學(xué)，當(dāng)親子關(guān)系涉及共同解決問(wèn)題的時(shí)候，這些做法能教會(huì)孩子們?nèi)绾闻c父母協(xié)商與解決問(wèn)題。

6.使用積極的正面管教

家長(zhǎng)為孩子制定某些行為的規(guī)則和期望，做出潛在后果的預(yù)警，對(duì)其積極行為給予適當(dāng)?shù)馁澝篮图?lì)，忽略其不受歡迎的行為，這些都能幫助孩子獲得更高水平的社交和情感能力。當(dāng)孩子做得出格時(shí)，可以與他們探討他們的行為對(duì)別人的影響，以幫助他們獲得同理心、換位思考能力等。

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